Gesundheit

Yoga am Morgen

Yoga am Morgen
Gönne dir zum Ende der Woche  einen Abschluss der dir Ruhe und neue Kraft gibt. Die 75 Minuten Yoga im Hatha und Vinyasa Stiel bieten dir die Möglichkeit deine Muskulatur zu stärken und deine Seele baumeln zu lassen.  Die Asanas (Übungen) wirken fordernd und ausgleichend zugleich. Eine guteMöglichkeit "den Kopf frei zu bekommen "!
Die fließenden Asanas fördern das Gleichgewicht, stärken die Muskulatur , lösen Verspannungen und sind zu dem ein tolles Figur Training.  Danach fühlt sich dein Körper weich und geschmeidig an. Im Entspannungsteil kannst du die Woche hinter dir zu lassen und neue Kraft zu schöpfen.  8 Vormittage jeweils 75 Minuten 

Bitte mitbringen: Matte, Decke, Strümpfe, Getränk, bequeme Kleidung,( wenn vorhanden Yoga Kissen, Blöcke)

Kursnummer:         30105NI08                                                                   

Beginn:                   8 Vormittage, Freitag, ab 10.08.2018, 09.00-10.15 Uhr
Ort:                        Niederfell, Mehrzweckhalle
Kursleiterin:            Simone Weckbecker DTB Yogalehrerin, Kursleiterin Fasziotrainerin

Gebühr:                   56,00 Euro                                                                                    Kurs buchen



Hatha-Yoga am Montagabend in Rhens

Für Anfänger und Leichtfortgeschrittene

Yoga heißt Einheit, Harmonie und bringt Körper, Geist und Seele in Einklang. Jeder, der beginnt Yoga zu praktizieren, kann schon bald die wunderbaren Wirkungen spüren. Du fühlst dich wohler, entspannter, vitaler, stärker, flexibler, ausgeglichen und einfach gut gelaunt.

Es ist nie zu spät, um mit Yoga anzufangen! Gut für alle, die auf der Suche nach einem alltagstauglichen Weg sind, um wieder mehr im Augenblick anzukommen und die eigene Kraft zu spüren. Unterrichtet werden die Yoga-Grundstellungen (Asanas), der dynamische Sonnengruß, energetisierende Atemübungen (Pranayama) und Yoga-Tiefenentspannung - heilsam und belebend, entspannend und fordernd, voller Power für Körper, Geist & Seele.

Bitte mitbringen: (Yoga-)Matte, festes (Yoga-)Kissen, Decke, warme Socken, bequeme Kleidung. Empfehlenswert ist es, ab ca. 2 - 3 Std. vor dem Kurs nichts oder nur leichte Kost zu essen.


1. Kurs

Kursnummer:            30104RH09                                               

Beginn:                 10 Abende, Montag,03.09.18, 17.15-18.45 Uhr
Ort:                      Rhens, Grundschule am Königsstuhl

Kursleiterin:          Susanne Spormann, Yogalehrerin (BYV)Gebühren:             74,00 €  

2. Kurs

Kursnummer:            30105RH09                                            

Beginn:                 10 Abende, Montag, 03.09.18, 19.00-20.30 Uhr
Ort:                      Rhens, Grundschule am Königsstuhl

Kursleiterin:          Susanne Spormann, Yogalehrerin (BYV)Gebühren:             74,00 €    


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Yoga und Mehr in Brey

YOGA und mehr in Brey

10 Abende pures Wohlbefinden für Körper und Geist.
Freuen Sie sich auf eine beruhigende Kurzmeditation zur Einstimmung, gefolgt von Atemtechniken und Übungen aus dem Yoga und sanft schwingenden Bewegungsfolgen aus dem Qigong. Wir beschließen jede Übungsstunde mit einer erfrischenden Tiefenentspannung.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Bitte bringen Sie mit: Yogamatte, Decke, warme Socken, ein Getränk, evtl. ein Kissen oder eine Rolle

Kursnummer:        30104BR08                                                              

Termin:                   10 Abende, ab 21.08.2018, Dienstag, 18.00-19.30 Uhr Ort:                         Bürgerhaus in Brey
Kursleiterin:           Margrit Krieg, Sport- und Gymnastiklehrerin                                                                                                Gebühren:             49,00 €               
 

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Early Bird Yoga - der perfekte Start in den neuen Tag

Was gibt es besseres, als den neuen Tag mit viel Zeit für sich und ganz in Ruhe zu beginnen? In unserem Early Bird Kurs wecken wir den Körper langsam mit Mobilisations- und Dehnübungen auf, bringen uns mit Sonnengrüßen auf Trab und nutzen die Stille des Morgens für eine ausgedehnte Meditation und Atemübungen, um dem neuen Tag mit klarem Kopf und frischer Energie zu begegnen.

Für Anfänger und Geübte.

Kursnummer:    30101OB09  

Beginn:                10 Vormittage, Mittwoch, ab 05.09.2018, 10.30 Uhr – 11.45 Uhr   

Ort:                       Oberfell, Ratssaal

Dozentin:            Silvia Hebel, zertifizierte Hatha-Yoga und Yin Yoga Lehrerin, BSA Gesundheitstrainerin

Gebühren:         70,00 Euro

 

Yin Yoga – der beste Ausgleich zum Alltragstrubel

Yin-Yoga bietet den perfekten Ausgleich zu unserem Yang-lastigen Leben mit all seinem Tempo, Multitasking und To-Do-Listen. Im Yin Yoga halten wir Positionen über einen längeren Zeitraum, ganz ohne Muskelanspannung. Dadurch erzielen wir eine um so intensivere Wirkung bis in unsere Tiefenmuskulatur, bis hin zu Faszien, Sehnen, Bändern und Knochen. Unser Bindegewerbe wird stimuliert und dadurch die gesamte Zirkulation in unserem Körper angeregt. Verspannungen und Blockaden lösen sich, der Körper wird gleichzeitig optimal gedehnt und gestärkt, der Geist findet Ruhe und Gelassenheit.

Kursnummer:       30107NI08                                                                 

Beginn:                  8 Abende, Montag, ab 06.08.2018, 18.00– 19.30 Uhr

Ort:                        Mehrzweckraum Grundschule Niederfell                                     

Kursleiterin:         Silvia Hebel, zertifizierte Hatha-Yoga und Yin Yoga Lehrerin, BSA Gesundheitstrainerin

Gebühren:            67,00 €    

Kursnummer:       30108NI10                                                                

Beginn:                  7 Abende, Montag, ab 15.10.2018, 18.00– 19.30 Uhr

Ort:                        Mehrzweckraum Grundschule Niederfell                                     

Kursleiterin:         Silvia Hebel, zertifizierte Hatha-Yoga und Yin Yoga Lehrerin, BSA Gesundheitstrainerin

Gebühren:            59,00 €    

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 Yoga intensive

Hier könnt ihr Euch mit viel Zeit und vielen Vorbereitungsübungen gezielt an fortgeschrittenere Asanas wie intensive Rückbeugen, Armbalancen oder Umkehrhaltungen heranwagen! Ebenso fester Bestandteil dieser Klasse: atemgeführte Flows, intensives Stretching, gemeinsame Meditation sowie Pranayama-Übungen.

Kursnummer:        30106NI08                                                                  

Beginn:                   8 Abende, Mittwoch, ab 08.08.2018, 18.00-19.30 Uhr

Ort:                         Mehrzweckraum Grundschule Niederfell                              

Kursleiterin:           Silvia Hebel, zertifizierte Hatha-Yoga und Yin Yoga Lehrerin, BSA Gesundheitstrainerin

Gebühren:             67,00 €    

Kursnummer:        30109NI10                                                                 

Beginn:                   6 Abende, Mittwoch, ab 17.10.2018, 18.00-19.30 Uhr

Ort:                         Mehrzweckraum Grundschule Niederfell                              

Kursleiterin:           Silvia Hebel, zertifizierte Hatha-Yoga und Yin Yoga Lehrerin, BSA Gesundheitstrainerin

Gebühren:             50,00 €      

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Yin Yoga - der beste Ausgleich zum Alltagstrubel

Yin-Yoga bietet den perfekten Ausgleich zu unserem Yang-lastigen Leben mit all seinem Tempo, Multitasking und To-Do-Listen. Im Yin Yoga halten wir Positionen über einen längeren Zeitraum, ganz ohne Muskelanspannung. Dadurch erzielen wir eine um so intensivere Wirkung bis in unsere Tiefenmuskulatur, bis hin zu Faszien, Sehnen, Bändern und Knochen. Unser Bindegewerbe wird stimuliert und dadurch die gesamte Zirkulation in unserem Körper angeregt. Verspannungen und Blockaden lösen sich, der Körper wird gleichzeitig optimal gedehnt und gestärkt, der Geist findet Ruhe und Gelassenheit.

Kursnummer:       30108LO08                                                        

Beginn:                  7 Abende, Dienstag, ab 07.08.2018, 18.00– 19.30 Uhr

Ort:                        Sonnenringhalle Löf, Bürgerraum                            

Kursleiterin:         Silvia Hebel, zertifizierte Hatha-Yoga und Yin Yoga Lehrerin, BSA Gesundheitstrainerin

Gebühren:             59,00 Euro                                                  

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Kursnummer:       30109LO10                                                       

Beginn:                  7 Abende, Dienstag, ab 16.10.2018, 18.00– 19.30 Uhr

Ort:                        Sonnenringhalle Löf, Bürgerraum                            

Kursleiterin:         Silvia Hebel, zertifizierte Hatha-Yoga und Yin Yoga Lehrerin, BSA Gesundheitstrainerin

Gebühren:             59,00 Euro                                                  


Yoga in Kattenes ________________________________________

Yoga für Anfänger und Geübte

Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. Yoga als Lebensschule

Mitzubringen sind:
Yogamatte, Yogakissen, Decke und bequeme Kleidung


Kursnummer:        30107KA08                                                                     Beginn:                   4 Abende, ab 06.08.2018, Montag, 17.00– 18.15 Uhr

Ort:                         Dorfgemeinschaftshaus, Kattenes                                  Dozent:                   Sascha Hennrichs, ambika Yogalehrer,                           Gebühr:                  28,00 €                             

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Yoga in Kattenes __________________________________________

Yoga für Anfänger und Geübte

Bewegung und Ruhe, Anspannung und Entspannung - durch Wechsel und Ausgleich zur eigenen Mitte finden

Mitzubringen sind:
Yogamatte, Yogakissen, Decke, bequeme Kleidung



Kursnummer:        30108KA08

Beginn:                   4 Abende, ab 06.08.2018, Montag, 18.30– 19.45 Uhr

Ort:                          Dorfgemeinschaftshaus, Kattenes

Dozent:                   Sascha Hennrichs, ambika Yogalehrer,

Gebühr:                  28,00 €




Leitung

Herr
Manfred Schunk
Pädagogischer Leiter der VHS

Verwaltung

Simone Richard                   Tina Senger


Verbandsgemeindeverwaltung Rhein-Mosel
Zimmer 22
Bahnhofstraße 44
56330 Kobern-Gondorf
Tel.:  02607/49263 - 02607/49264 (8-12 Uhr)
Fax: 02607/49-8263, 49-8264

email: VHS@vgrm.de