Gesundheit

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Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik (Kursinhalte)

Rücken aktiv, durch sanfte und effektive Übungen speziell für die Wirbelsäule; erlernte Übungen sind Hilfen zur häuslichen Selbsthilfe!

Übungen für die Muskeln im Bereich der Schultern, des Nackens und des oberen Rückens sowie Übungen zur Entlastung des unteren Rückens und des Hüftbereiches.

Schulung der Körperwahrnehmung; Gleichgewichtsübungen sowie Atem- und

Entspannungsübungen.

Übungen zur Stabilität des ganzen Rumpfes; sorgen für eine gute Haltung und beschwerdefreie Bewegungen im Alltag

Kursnummer:         30205WA08                                                                   

Beginn:                    10 Abende, Mittwoch ab 22.08.2018 von 19-20 Uhr
Ort:                           Sporthalle der GS in Waldesch
Kursleiterin:            Karin Flick

Gebühr:                   35,00 Euro             

 

Kursnummer:         30206WA08                                                                   

Beginn:                    10 Vormittage, Freitag ab 24.08.2018 von 9-10 Uhr
Ort:                           Gemeindehaus in Waldesch
Kursleiterin:            Karin Flick

Gebühr:                   35,00 Euro             

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Wirbelsäulengymnastik

Rückenschmerzen kennt fast jeder.

Ein gutes Muskelkorsett und eine optimale Beweglichkeit der Gelenke sind die idealen Voraussetzungen um Rückenschmerzen zu vermeiden oder zu lindern. Im Kurs Wirbelsäulengymnastik für Jedermann werden Kräftigungs-, Dehnungs- und Ausdauerübungen für den gesamten Körper angeboten.

Die Stunde endet mit einem Entspannungsteil.

Bitte zu jeder Stunde eine Matte und einen Gurt (oder ein Handtuch) mitbringen.

Kursnummer: 32 05 LE 03                                                                              Termin:            dienstags, 22.05.18, 29.05.18, 05.06.18, 17.06.18 weitere Stunden nach den Sommerferien

Uhrzeit:            18 - 19 Uhr

Ort:                   Grundschule Lehmen, Sporthalle

Dozent:           Martina Ackermann

Gebühren:       35,00 €


Kursnummer: 32 05 LE 04

Termin:            dienstags, 22.05.18, 29.05.18, 05.06.18, 17.06.18 weitere Stunden nach den Sommerferien                            Uhrzeit:            19 - 20 Uhr
Ort:                   Grundschule Lehmen, Sporthalle
Dozent:           Martina Ackermann
Gebühren:       35,00 €

Nähere Infos folgen in Kürze.



Leitung

Herr
Manfred Schunk
Pädagogischer Leiter der VHS

Verwaltung

Simone Richard

Tina Senger


Verbandsgemeindeverwaltung Rhein-Mosel
Zimmer 22
Bahnhofstraße 44
56330 Kobern-Gondorf
Tel.:02607/49263 02607/49264 (8-12 Uhr)
Fax: 02607/498263 02607/498264
email: vhs@vgrm.de