Gesundheit

Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik für Männer und Frauen                    Ein starker Rücken kennt keine Schmerzen!

Die Muskulatur um die Wirbelsäule und Gelenke herum muss gekräftigt bzw. aufgebaut werden. Dehnung und die richtige Haltung tragen zur Gesundheit Ihres Bewegungsapparates/Wirbelsäule bei. Bitte bringen Sie eine ISO-Matte mit.

 

Kursnummer:    323BR2

Termin:            14.03.2019 10 Abende, Donnerstag,von 17.30-18.30 Uhr

Ort:                  Brodenbach, Kindergarten (Turnhalle)

Dozentin:          Sandra Schneider (Bonenberger),

     Übungsleiterin Yoga, Pilate u. Wirbelsäulengymnastik

Gebühren:         35,00 Euro

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Wirbelsäulengymnastik (Kursinhalte)                                                                           Rücken aktiv, durch sanfte und effektive Übungen speziell für die Wirbelsäule; erlernte Übungen sind Hilfen zur häuslichen Selbsthilfe! Übungen für die Muskeln im Bereich der Schultern, des Nackens und des oberen Rückens sowie Übungen zur Entlastung des unteren Rückens und des Hüftbereiches.Schulung der Körperwahrnehmung; Gleichgewichtsübungen sowie Atem- und Entspannungsübungen. Übungen zur Stabilität des ganzen Rumpfes; sorgen für eine gute Haltung und beschwerdefreie Bewegungen im Alltag

Kursnummer:         321WA1                                                                    Beginn:                   12 Abende, Mittwoch, Frühjahr 19, von 19-20 Uhr
Ort:                        Sporthalle der GS in Waldesch
Kursleiterin:            Karin Flick                                                Gebühr:                  42,00 Euro             

Kursnummer:          321WA2                                                                    Beginn:                   10 Vormittage, Freitag,  Frühjahr 19, von 9-10 Uhr
Ort:                         Gemeindehaus in Waldesch
Kursleiterin:            Karin Flick

Gebühr:                  35,00 Euro                                                                                                                 Kurs buchen

Wirbelsäulengymnastik

Ein ausgewogener Mix aus Ausdauer-, Koodinations-, Kräftigung- und Dehnübungen stärkt die gesamte Körperhaltung und sorgt für eine gute Haltung. So können Rückenschmerzen vorgebeugt, gelindert oder beseitigt werden.

Bitte zu jeder Stunde eine Matte und einen Gurt (oder ein Handtuch) mitbringen.

Kursnummer:    3210LE05

Termin:            10 Abende, ab 16.10.2018, dienstags,                                                                   

Uhrzeit:            18 - 19 Uhr                                                    Ort:                  Grundschule Lehmen, Sporthalle                                  Dozent:             Martina Ackermann                                             Gebühren:         35,00 €

Kursnummer:    3210LE06

Termin:            10 Abende, ab 16.10.2018 dienstags,                                                            

Uhrzeit:            19 - 20 Uhr
Ort:                  Grundschule Lehmen, Sporthalle
Dozent:             Martina Ackermann
Gebühren:         35,00 €                                                                  

Wirbelsäulengymnastik& Qigong

Wirbelsäulengymnastik& Qigong Kobern-Gondorf

- leider ausgebucht -

Die meisten Menschen haben eine Belastung der Wirbelsäule, Skoliosen und Muskelverkrampfungen, durch die die Gesundheit belastet wird und organische Erkrankungen vermehrt auftreten.

Durch die asiatische Wirbelsäulengymnastik mit Qigong aktivieren Sie die Beweglichkeit von Gelenken und Wirbelsäule und den Sehnen- und Muskelaufbau. Dies alles trägt dazu bei, die täglichen Belastungen ohne Mühe besser zu bewältigen.

Ein wichtiger Teil dieses Kurses sind der „Kleine Energiekreislauf“ und die „Vitalisierende Wirbelsäulenharmonisierung nach Reitz“. Dadurch wird die Wirbelsäule begradigt und die nervliche Versorgung und Durchblutung der Orange wird verbessert, wodurch der Körper die Kraft hat, viele organische Erkrankungen selbst zu vermindern oder zu beseitigen.

Dieser Kurs soll Ihnen helfen, Übungen zur Erhaltung Ihrer Gesundheit und Ihres Wohlergehens zuhause selbst durchzuführen. Schon fünf Minuten am Morgen können Wunder bewirken!

Bitte bequeme, lockere Kleidung und eine ISO- oder Yogamatte mitbringen.

Kursnummer:       30101KO1

Termin:                 6 x jeden 3. Montag im Monat 19.00-20.30 Uhr am 21.01., 18.02., 18.03., 15.04., 27.05., 17.06.19                                Ort:                      Realschule plus Kobern-Gondorf                Dozent:                 Eduard Reitz, Heilpraktiker
ausgebildet nach der TCM, Healing Instructor  in Tao QiGong               

Gebühren:              36,00  


Wirbelsäulengymnastik& Qigong Waldesch

Kursnummer:         3101WA1                                                Termin:                 6 x jeden 1. Donnerstag im Monat 19.00-20.30 Uhr Am 10.01., 07.02., 07.03., 04.04., 02.05., 06.06.19

Ort:                        Waldesch, Bürgerhaus, gegenüber der Kirche Dozent:                   Eduard Reitz, Heilpraktiker ausgebildet nach der TCM, Healing Instructor in Tao & QiGong                          Gebühren:               36,00 €                                                                   Kurs buchen


Leitung

Herr
Manfred Schunk
Pädagogischer Leiter der VHS

Verwaltung

Simone Richard

Tina Senger


Verbandsgemeindeverwaltung Rhein-Mosel
Zimmer 22
Bahnhofstraße 44
56330 Kobern-Gondorf
Tel.:02607/49263 02607/49264 (8-12 Uhr)
Fax: 02607/498263 02607/498264
email: vhs@vgrm.de