Gesundheit

Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik für Männer und Frauen                    Ein starker Rücken kennt keine Schmerzen!

Die Muskulatur um die Wirbelsäule und Gelenke herum muss gekräftigt bzw. aufgebaut werden. Dehnung und die richtige Haltung tragen zur Gesundheit Ihres Bewegungsapparates/Wirbelsäule bei. Bitte bringen Sie eine ISO-Matte mit.

 

Kursnummer:    302.03.RM

Termin:            25.07.2019 10 Abende, Donnerstag,von 17.30-18.30 Uhr

Ort:                  Brodenbach, Kindergarten (Turnhalle)

Dozentin:          Sandra Schneider

     Übungsleiterin Yoga, Pilates u. Wirbelsäulengymnastik

Gebühren:         35,00 Euro

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Wirbelsäulengymnastik (Kursinhalte)                                                                           Rücken aktiv, durch sanfte und effektive Übungen speziell für die Wirbelsäule; erlernte Übungen sind Hilfen zur häuslichen Selbsthilfe! Übungen für die Muskeln im Bereich der Schultern, des Nackens und des oberen Rückens sowie Übungen zur Entlastung des unteren Rückens und des Hüftbereiches.Schulung der Körperwahrnehmung; Gleichgewichtsübungen sowie Atem- und Entspannungsübungen. Übungen zur Stabilität des ganzen Rumpfes; sorgen für eine gute Haltung und beschwerdefreie Bewegungen im Alltag

Kursnummer:         321WA1                                                                    Beginn:                   12 Abende, Mittwoch, Frühjahr 19, von 19-20 Uhr
Ort:                        Sporthalle der GS in Waldesch
Kursleiterin:            Karin Flick                                                Gebühr:                  42,00 Euro             

Kursnummer:          321WA2                                                                    Beginn:                   10 Vormittage, Freitag,  Frühjahr 19, von 9-10 Uhr
Ort:                         Gemeindehaus in Waldesch
Kursleiterin:            Karin Flick

Gebühr:                  35,00 Euro                                                                                                                 Kurs buchen

Wirbelsäulengymnastik

Ein ausgewogener Mix aus Ausdauer-, Koordinations-, Kräftigung- und Dehnübungen stärkt die gesamte Körperhaltung und sorgt für eine gute Haltung. Ziel des Kurses ist es,  Rückenschmerzen vorzubeugen, zu lindern oder zu beseitigen.  

Bitte zu jeder Stunde eine Matte und einen Gurt (oder ein Handtuch) mitbringen.

Kursnummer:    302.01.RM

Termin:             10 Abende, ab 13.08.2019, dienstags                                                                    

Uhrzeit:            18.00 - 19.00 Uhr                                                    Ort:                  Grundschule Lehmen, Sporthalle                                  Dozentin:           Antonia Sauerborn                                            Gebühren:         35,00 €

Kursnummer:    302.02.RM

Termin:            10 Abende, ab 13.08.2019 dienstags,                                                            

Uhrzeit:            19.00 - 20.00 Uhr
Ort:                  Grundschule Lehmen, Sporthalle
Dozentin:          Antonia Sauerborn
Gebühren:         35,00 €                                                                  




Wirbelsäulengymnastik& Qigong Kobern-Gondorf und in Waldesch

Qigong mit der asiatischen Wirbelsäulengymnastik

Qigong mit der asiatischen Wirbelsäulengymnastik hilft uns, in das Wunderwerk unseres Körpers hineinzufühlen und aktiviert die Flexibilität von Gelenken und Wirbelsäule sowie den Sehnen- und Muskelaufbau. Wichtige Teile dieses Kurses sind der "Energiekreislauf" und die "Vitalisierende Wirbelsäulenharmonisierung". Die Wirbelsäule, Rückenmuskeln sowie die nervliche Versorgung und Durchblutung im ganzen Organismus werden verbessert. Diese Übungen unterstützen Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Die vitalisierende Wirbelsäulenharmonisierung kann in fünf Minuten am Morgen schon Wunder bewirken!

Bitte eine Yoga-Matte, bequeme Kleidung und warme Socken mitbringen.

Kursnummer:         3018KO2                                               Termin:                 5 x jeden 3. Montag im Monat 19.00-20.30 Uhr

am 19.08., 16.09., 21.10., 18.11., 16.12.19


Ort:                        Realschule plus Kobern-Gondorf               

Dozent:                 Eduard Reitz, Heilpraktiker
ausgebildet nach der TCM, Healing Instructor  in Tao QiGong               

Gebühren:              30,00  

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Kursnummer:         3018WA2                                               Termin:                 5 x jeden 1. Donnerstag im Monat 19.00-20.30 Uhr

am 15.08., 05.09., 10.10., 07.11., 05.12.19

Ort:                        Waldesch, Bürgerhaus

Dozent:                 Eduard Reitz, Heilpraktiker
ausgebildet nach der TCM, Healing Instructor  in Tao QiGong               

Gebühren:              30,00  

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Leitung

Herr
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Pädagogischer Leiter der VHS

Verwaltung

Simone Richard

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Bahnhofstraße 44
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