Gesundheit

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Pilates für Anfänger und für Fortgeschrittene in Waldesch

Bei dem sanften Ganzkörpertraining liegt der Schwerpunkt auf der Stärkung der Mitte, Rücken und Bauchmuskeln werden trainiert. Die sanfte Methode verbessert das Wohlbefinden und wirkt sich positiv auf die Figur aus. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.


Kursnummer:            32.8.W3.RM                                                                          

Termin:                       6 Abende, 15.08.2019, Donnerstag, 20.15-21.15 Uhr

Ort:                              Waldesch, Bürgerhaus, gegenüber der Kirche

Kursleiterin:         Simone Weckbecker, DTB Yogalehrerin, Kursleiterin Fasziotrainerin

Gebühr:                21,00 €

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Yoga trifft Pilates

Eine Kombination aus Dehnungs-, Beweglichkeits- und Kräftigungsübungen stärken und straffen Ihren Körper. Am Ende der Stunde runden Entspannungstechniken das Ganze ab.


Bitte bringen Sie eine Yoga- oder ISO-Matte mit!


Kursnummer:    32.7.B5.RM

Termin:               10 Abende, ab 25.07.2019, Donnerstag, 18.30 Uhr - 19.30 Uhr

Ort:                      Brodenbach, Kindergarten (Turnhalle)

Dozentin:            Sandra Schneider

   Übungsleiterin für Yoga, Pilates und Wirbelsäulengymnastik

Gebühren:          35,00 Euro                                                                                         


Pilates

Beim Pilatestraining werden altbewährte und bekannte Gymnastikübungen mit einer bewussten Atemtechnik, sowie einer Anspannung des Beckenbodens kombiniert. Durch diese Kombination wird ein Training tief liegender Muskulatur erreicht. Pilates zielt darauf ab, vor allem die tief liegende Muskulatur der zentralen Körpermitte anzusprechen, da diese Muskeln unsere Organe tragen und auch für unsere Körperhaltung bedeutsam sind.


Pilates leistet somit einen Beitrag zum Wohlbefinden des Körpers - Verspannungen und Blockierungen können gelöst werden.


Pilates ist ein optimales Fitnessprogramm, da es zugleich sanft und intensiv trainiert.

Bitte mitbringen: Isomatte, Pilates- Ball und Theraband soweit vorhanden.


Kursnummer:      31.8.O3.RM                                                                         Termin:               12 Abende, Donnerstag, 29.08.2019,19.00-20.00 Uhr

Ort:                     Oberfell, Gemeindesaal  

Dozent:               Sabine Mauer, DTB Kursleiterin

Gebühren:           42,00 €

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Leitung


Verwaltung

Simone Richard                   Tina Senger


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Tel.:  02607/49263 - 02607/49264 (8-12 Uhr)
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