Gesundheit

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Pilates für Anfänger und für Fortgeschrittene in Waldesch


Bei dem sanften Ganzkörpertraining liegt der Schwerpunkt auf der Stärkung der Mitte, Rücken und Bauchmuskeln werden trainiert. Die sanfte Methode verbessert das Wohlbefinden und wirkt sich positiv auf die Figur aus. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.


Kursnummer:            325WA2                                                                          

Termin:                       5 Abende, 09.05.2019, Donnerstag, 20.15-21.15 Uhr

Ort:                              Waldesch, Bürgerhaus, gegenüber der Kirche

Kursleiterin:         Simone Weckbecker, DTB Yogalehrerin, Kursleiterin Fasziotrainerin

Gebühr:                17,50 €

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Yogilates

Yoga trifft Pilates

Eine Kombination aus Dehnungs-, Beweglichkeits- und Kräftigungsübungen stärken und straffen Ihren Körper. Am Ende der Stunde runden Entspannungstechniken das Ganze ab.


Bitte bringen Sie eine Yoga- oder ISO-Matte mit!


Kursnummer:    323BR3

Termin:               10 Abende, ab , Donnerstag, 18.30 Uhr - 19.30 Uhr

Ort:                      Brodenbach, Kindergarten (Turnhalle)

Dozentin:            Sandra Schneider (Bonenberger),

   Übungsleiterin für Yoga, Pilate und Wirbelsäulengymnastik

Gebühren:          35,00 Euro                                                                                          Der Kurs wird verschoben


Pilates für Fortgeschrittene

Pilates ist ein sehr effektives Übungssystem, dass im Einklang mit einer bestimmten Atemtechnik und hoher Konzentration langsam und präzise durchgeführt wird. Die Bewegungen sind fließend und geschmeidig. Pilates trainiert nicht nur die oberflächliche Muskulatur, sondern auch die tiefen und wirbelsäulennahen Muskeln.Pilatesübungen stabilisieren und kräftigen besonders die Körpermitte, also die Beckenboden-, Bauch-, Gesäß- und Rückenmuskulatur, wodurch sich langfristig auch die Körperhaltung verbessert.
Bitte mitbringen: Isomatte

Kursnummer:      321OB1                                                                         Termin:               11Abende, Donnerstag, 17.01.2019,19.00-20.00 Uhr

Ort:                     Oberfell, Gemeindesaal  

Dozent:               Sabine Mauer, DTB Kursleiterin

Gebühren:           39,00 €

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Leitung

Herr
Manfred Schunk
Pädagogischer Leiter der VHS

Verwaltung

Simone Richard                   Tina Senger


Verbandsgemeindeverwaltung Rhein-Mosel
Zimmer 22
Bahnhofstraße 44
56330 Kobern-Gondorf
Tel.:  02607/49263 - 02607/49264 (8-12 Uhr)
Fax: 02607/49-8263, 49-8264

email: VHS@vgrm.de