Gesundheit

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Pilates für Fortgeschrittene

Pilates ist ein sehr effektives Übungssystem, dass im Einklang mit einer bestimmten Atemtechnik und hoher Konzentration langsam und präzise durchgeführt wird.

Die Bewegungen sind fließend und geschmeidig. Pilates trainiert nicht nur die oberflächliche Muskulatur, sondern auch die tiefen und wirbelsäulennahen Muskeln.

Pilatesübungen stabilisieren und kräftigen besonders die Körpermitte, also die Beckenboden-, Bauch-, Gesäß- und Rückenmuskulatur, wodurch sich langfristig auch die Körperhaltung verbessert.



Bitte mitbringen: Isomatte


Kursnummer:       30203OB08                                                                         

Termin:                  10 Abende, Donnerstag, 30.08.-08.11.18,19.00-20.00 Uhr

Ort:                         Oberfell, Gemeindesaal

Dozent:                  Sabine Mauer, DTB Kursleiterin

Gebühren:             35,00 €


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Dozentin Sabine Mauer








Pilates für Fortgeschrittene in Rhens

Pilates für Fortgeschrittene in Rhens
Die Pilates-Methode ist ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden. Dies wirkt sich auf die Körperhaltung aus. Das Training schließt Kraftübungen, Mobilität und bewusste Atmung ein.


Die Teilnehmer müssen eine Matte und einen Redondoball mitbringen.

Kursnummer:    30205RH08
Termin:              10 Abende, ab 30.08.2018, 19.00-20.00 Uhr
Ort:                    Grundschule Rhens (Aula)
Dozent:              Renate Walter
Gebühren:         35,00 €

Kein Kurs: 13.09., 27.09., 04.10., 11.10., 01.11.

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Leitung

Herr
Manfred Schunk
Pädagogischer Leiter der VHS

Verwaltung

Simone Richard                   Tina Senger


Verbandsgemeindeverwaltung Rhein-Mosel
Zimmer 22
Bahnhofstraße 44
56330 Kobern-Gondorf
Tel.:  02607/49263 - 02607/49264 (8-12 Uhr)
Fax: 02607/49-8263, 49-8264

email: VHS@vgrm.de