Gesundheit

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Pilates für Fortgeschrittene

Pilates ist ein sehr effektives Übungssystem, dass im Einklang mit einer bestimmten Atemtechnik und hoher Konzentration langsam und präzise durchgeführt wird. Die Bewegungen sind fließend und geschmeidig. Pilates trainiert nicht nur die oberflächliche Muskulatur, sondern auch die tiefen und wirbelsäulennahen Muskeln.Pilatesübungen stabilisieren und kräftigen besonders die Körpermitte, also die Beckenboden-, Bauch-, Gesäß- und Rückenmuskulatur, wodurch sich langfristig auch die Körperhaltung verbessert.
Bitte mitbringen: Isomatte

Kursnummer:      3211OB6                                                                         Termin:               3 Abende, Donnerstag, 29.11.18,19.00-20.00 Uhr

Ort:                     Oberfell, Gemeindesaal  

Dozent:               Sabine Mauer, DTB Kursleiterin

Gebühren:           11,00 €

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Kursnummer:      321OB1                                                                         Termin:               11Abende, Donnerstag, 17.01.2019,19.00-20.00 Uhr

Ort:                     Oberfell, Gemeindesaal  

Dozent:               Sabine Mauer, DTB Kursleiterin

Gebühren:           39,00 €

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Pilates für Fortgeschrittene in Rhens                                                                                      Pilates für Fortgeschrittene in Rhens
Die Pilates-Methode ist ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden. Dies wirkt sich auf die Körperhaltung aus. Das Training schließt Kraftübungen, Mobilität und bewusste Atmung ein.

Die Teilnehmer müssen eine Matte und einen Redondoball mitbringen.

Kursnummer:      30205RH08
Termin:              10 Abende, ab 30.08.2018, 19.00-20.00 Uhr
Ort:                    Grundschule Rhens (Aula)
Dozent:               Renate Walter
Gebühren:           35,00 €

Kein Kurs: 13.09., 27.09., 04.10., 11.10., 01.11.            




Pilates für Anfänger und für Fortgeschrittene in Waldesch


Bei dem sanften Ganzkörpertraining liegt der Schwerpunkt auf der Stärkung der Mitte, Rücken und Bauchmuskeln werden trainiert. Die sanfte Methode verbessert das Wohlbefinden und wirkt sich positiv auf die Figur aus. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Kursnummer:        321WA1                                                                          

Termin:                  6 Abende, 17.01.2019, Donnerstag, 20.15-21.15 Uhr

Ort:                          Waldesch, Bürgerhaus, gegenüber der Kirche

Kursleiterin:         Simone Weckbecker, DTB Yogalehrerin, Kursleiterin Fasziotrainerin

Gebühr:                21,00 €


 




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Leitung

Herr
Manfred Schunk
Pädagogischer Leiter der VHS

Verwaltung

Simone Richard                   Tina Senger


Verbandsgemeindeverwaltung Rhein-Mosel
Zimmer 22
Bahnhofstraße 44
56330 Kobern-Gondorf
Tel.:  02607/49263 - 02607/49264 (8-12 Uhr)
Fax: 02607/49-8263, 49-8264

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