Gesundheit

___________________________________________________________________________

Pilates für Fortgeschrittene

Pilates ist ein sehr effektives Übungssystem, dass im Einklang mit einer bestimmten Atemtechnik und hoher Konzentration langsam und präzise durchgeführt wird. Die Bewegungen sind fließend und geschmeidig. Pilates trainiert nicht nur die oberflächliche Muskulatur, sondern auch die tiefen und wirbelsäulennahen Muskeln.Pilatesübungen stabilisieren und kräftigen besonders die Körpermitte, also die Beckenboden-, Bauch-, Gesäß- und Rückenmuskulatur, wodurch sich langfristig auch die Körperhaltung verbessert.
Bitte mitbringen: Isomatte

Kursnummer:      30203OB08                                                                          Termin:              10 Abende, Donnerstag, 30.08.-08.11.18,19.00-20.00 Uhr

Ort:                     Oberfell, Gemeindesaal  

Dozent:               Sabine Mauer, DTB Kursleiterin

Gebühren:           35,00 €

Kurs buchen
 

Pilates für Fortgeschrittene in Rhens                                        Pilates für Fortgeschrittene in Rhens
Die Pilates-Methode ist ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden. Dies wirkt sich auf die Körperhaltung aus. Das Training schließt Kraftübungen, Mobilität und bewusste Atmung ein.

Die Teilnehmer müssen eine Matte und einen Redondoball mitbringen.

Kursnummer:      30205RH08
Termin:              10 Abende, ab 30.08.2018, 19.00-20.00 Uhr
Ort:                    Grundschule Rhens (Aula)
Dozent:               Renate Walter
Gebühren:           35,00 €

Kein Kurs: 13.09., 27.09., 04.10., 11.10., 01.11.                        Kurs buchen




Leitung

Herr
Manfred Schunk
Pädagogischer Leiter der VHS

Verwaltung

Simone Richard                   Tina Senger


Verbandsgemeindeverwaltung Rhein-Mosel
Zimmer 22
Bahnhofstraße 44
56330 Kobern-Gondorf
Tel.:  02607/49263 - 02607/49264 (8-12 Uhr)
Fax: 02607/49-8263, 49-8264

email: VHS@vgrm.de