Gesundheit

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Ganzkörperfitness

Dieser Kurs bietet Frauen und Männern jeder Altersstufe ein Trainingsprogramm, dass die Fitness fördert und die Muskulatur von Kopf bis Fuß kräftigt.

Nach einer ca. 20-minütigen Aufwärmphase in Form von leichten Aerobicschritten, folgt ein gezieltes, ausgewogenes Muskeltraining mit anschließenden Dehn- und Stretchingübungen.

Bei diesem Kurs handelt es sich um ein effektives Ganzkörpertraining, das schwerpunktmäßig die Kräftigung von Rücken, Bauch, Beine und Po beinhaltet. Alle Übungen werden mit Musik unterstützt.
 
Bitte  tragen Sie bequeme Sportkleidung, Turnschuhe und  bringen Sie eine eine Gymnastikmatte mit.

Kursnummer:           30204KA08
Termin:                     10 Abende, Dienstag, 28.08.-30.10.18, 18.30-19.30 Uhr
Ort:                             Kattenes, Dorfgemeinschaftshaus
Dozent:                      Sabine Mauer, DTB Kursleiterin
Gebühren:                 35,00 €









Dozentin: Sabine Mauer



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Fitnesstraining für Jedermann

 

gemischter Kurs für Männer und Frauen.

 

Um den Trainingseffekt aufrecht zu erhalten, wird der Fitnesskurs fortgesetzt.

 
Ein ausgewogenes Training zur Verbesserung der allgemeinen Fitness.
Jede Einheit beginnt mit einer kurzen Aufwärmphase, die Gelenke werden mobilisiert. Anschließend folgt ein effektives Stabilitätstraining der tief liegenden Rücken- und Bauchmuskeln zum Aufbau und Erhalt der Muskeln, zur Ausdauer, Beweglichkeit und Geschicklichkeit.
Bei verschiedenen Übungen kommen auch Kleingeräte wie z.B. Theraband oder Hanteln zum Einsatz.
Dehn- und Entspannungsübungen runden die Übungsstunde ab.


Kursnummer:    30203BR06       

Beginn:                10  Abende, Mittwoch, ab 27.06.18, 18.30 Uhr - 19.30 Uhr   

Ort:                      Kindergarten Kunterbunt, Am Moselhang 17 c, 56332 Brodenbach

Dozentin:           Mechthild Probstfeld

Gebühren:            38,00 Euro


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Leitung

Herr
Manfred Schunk
Pädagogischer Leiter der VHS

Verwaltung

Simone Richard                   Tina Senger


Verbandsgemeindeverwaltung Rhein-Mosel
Zimmer 22
Bahnhofstraße 44
56330 Kobern-Gondorf
Tel.:  02607/49263 - 02607/49264 (8-12 Uhr)
Fax: 02607/49-8263, 49-8264

email: VHS@vgrm.de