Gesundheit

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Ganzkörperfitness

Dieser Kurs bietet Frauen und Männern jeder Altersstufe ein Trainingsprogramm, das die Fitness fördert und die Muskulatur von Kopf bis Fuß kräftigt.

Nach einer ca. 25-minütigen Aufwärmphase in Form von leichten Aerobicschritten, folgt ein gezieltes, ausgewogenes Muskeltraining mit anschließenden Dehn- und Stretchingübungen.

Bei diesem Kurs handelt es sich um ein effektives Ganzkörpertraining, das schwerpunktmäßig die Kräftigung von Rücken, Bauch, Beine und Po beinhaltet. Alle Übungen werden mit Musik unterstützt.

Bitte eine Isomatte und ein Handtuch mitbringen.

Kursnummer:           32.8.K3.RM
Termin:                      7 Abende, Dienstag, 10.09.19, 1. Kurs 17.20-18.20 Uhr

                                                                                           2. Kurs 8.30-19.30 Uhr


Ort:                             Kattenes, Dorfgemeinschaftshaus
Dozent:                      Sabine Mauer, DTB Kursleiterin
Gebühren:                 24,50 €







Dozentin: Sabine Mauer



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Fitnesstraining für Jedermann



gemischter Kurs für Männer und Frauen.


 

Jede Einheit beginnt mit einer kurzen Aufwärmphase, die Gelenke werden mobilisiert. Anschließend folgt ein effektives Stabilitätstraining der tief liegenden Rücken- und Bauchmuskeln zum Aufbau und Erhalt der Muskeln.


Ziel der Übungen ist es,  zur Festigung der Ausdauer, Beweglichkeit und Geschicklichkeit zu  folgen.


 

Entspannungsübungen runden die Übungsstunde ab.


 

Ziel: Verbesserung und Erhaltung der allgemeinen Fitness.

 



Kursnummer:    32.7.B3.RM  


Beginn:            10 Abende, Mittwoch, ab 10.07.2019, 18.30 Uhr - 19.30 Uhr   


Ort:                  Kindergarten Kunterbunt, Am Moselhang 17 c, 56332 Brodenbach


Dozentin:         Mechthild Probstfeld


Gebühren:        35,00 Euro





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Leitung


Verwaltung

Simone Richard                   Tina Senger


Verbandsgemeindeverwaltung Rhein-Mosel
Zimmer 22
Bahnhofstraße 44
56330 Kobern-Gondorf
Tel.:  02607/49263 - 02607/49264 (8-12 Uhr)
Fax: 02607/49-8263, 49-8264

email: VHS@vgrm.de