Gesundheit

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Ganzkörperfitness

Dieser Kurs bietet Frauen und Männern jeder Altersstufe ein Trainingsprogramm, das die Fitness fördert und die Muskulatur von Kopf bis Fuß kräftigt.

Nach einer ca. 25-minütigen Aufwärmphase in Form von leichten Aerobicschritten, folgt ein gezieltes, ausgewogenes Muskeltraining mit anschließenden Dehn- und Stretchingübungen.

Bei diesem Kurs handelt es sich um ein effektives Ganzkörpertraining, das schwerpunktmäßig die Kräftigung von Rücken, Bauch, Beine und Po beinhaltet. Alle Übungen werden mit Musik unterstützt.

Bitte eine Isomatte und ein Handtuch mitbringen.

Kursnummer:           328KA3
Termin:                      12 Abende, Dienstag, 27.08.19, 18.30-19.30 Uhr
Ort:                             Kattenes, Dorfgemeinschaftshaus
Dozent:                      Sabine Mauer, DTB Kursleiterin
Gebühren:                 42,00 €







Dozentin: Sabine Mauer



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Fitnesstraining für Jedermann


Ein ausgewogenes Training zur Verbesserung der allgemeinen Fitness.


Nach einer kurzen Aufwärmphase folgt ein Training von „Kopf bis Fuß“ zum Aufbau und Erhalt der Muskeln.


Bei verschiedenen Übungen werden auch Kleingeräte wie z.B. Theraband oder Hanteln benutzt.


Dehn- und Entspannungsübungen runden die Übungsstunde ab.


Kursnummer:    325BR2  


Beginn:             7 Abende, Mittwoch, ab 08.05.2019, 18.30 Uhr - 19.30 Uhr   


Ort:                  Kindergarten Kunterbunt, Am Moselhang 17 c, 56332 Brodenbach


Dozentin:         Mechthild Probstfeld


Gebühren:       27,00 Euro





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Leitung

Herr
Manfred Schunk
Pädagogischer Leiter der VHS

Verwaltung

Simone Richard                   Tina Senger


Verbandsgemeindeverwaltung Rhein-Mosel
Zimmer 22
Bahnhofstraße 44
56330 Kobern-Gondorf
Tel.:  02607/49263 - 02607/49264 (8-12 Uhr)
Fax: 02607/49-8263, 49-8264

email: VHS@vgrm.de