Gesundheit

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Funktionielles Rückentraining & Pilates 1 und 2


Funktionelles Rückentraining & Pilates ist ein Ganzkörpertraining mit dem Ziel der Verbesserung bzw. Erhaltung der Belastbarkeit des Stütz- und Bewegungsapparates.

Lerninhalt im Pilatestraining ist Wahrnehmung des Beckenbodens, sowie Durchführung von Stabilisations- und Koordinationsübungen. Im Stundenverlauf folgt nach der Mobilisation der Gelenke eine Phase der Kräfigung, Dehnung und Entspannung der Muskulatur. Atemübungen und Hinweise zur Haltungsverbesserung runden jedes Stundenbild ab. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht oder kleinen Handgeräten wie Thera- oder Elastikbänder, Kurzhanteln, kleine Bälle usw.

Bitte bringen Sie Matte, Handtuch und Getränk mit.


Kursnummer:     32.8.R5.RM                                                                                     


1. Kurs:                12 Abende, ab 20.08.2019, dienstags, 18.30 Uhr-19.30 Uhr


Ort:                      Rhens, Grundschule Aula


Dozent:               Christine Werner, Fitness- u. Gesundheitstrainerin


Gebühr:               45,00 €


 


Kursnummer:      32.8.R6.RM


2.  Kurs:                 12 Abende, ab 20.08.2019, dienstags, 19.30 Uhr-20.30 Uhr


Ort:                        Rhens, Grundschule Aula      


Dozent:                Christine Werner, Fitness- u. Gesundheitstrainerin


Gebühren:             45,00 €


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